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Yoga : Equilibre et vitalité
1 jour
(
5h30
)Ref.
ADH-YOGAEQUILIBRE
Prochaine session : 30 juin 2026
Sommaire
Présentiel
Un accompagnement pour relâcher les tensions, stimuler la digestion, retrouver mobilité et ancrage, et respirer, digérer et se tenir avec plus d’aisance
Domaine :
Niveau :
Débutant
- Relâcher les tensions physiques
- Réactiver la circulation digestive
- Ramener de la mobilité et de l’ancrage
- Mieux respirer, mieux digérer, mieux se tenir
Aucun niveau requis en yoga. En cas de pathologie lourde ou de doute, un entretien préalable sera proposé pour évaluer si la personne peut suivre la journée dans de bonnes conditions.
Tout public
Entrepreneurs, cadres, équipes en télétravail ou en
activité sédentaire
- Étirements et postures ciblées (lombaires,
trapèzes, cervicales) - Mouvements pour la zone abdominale et le
diaphragme - Automassages doux et respiration abdominale
- Relaxation guidée
- Petits rituels à intégrer au quotidien
Inscription au plus tard 7 jours avant la formation, par mail, par téléphone, par bulletin d'inscription ou en ligne
- Yoga thérapeutique et accessible
- Exercices respiratoires simples
- Visualisation et relâchement corporel
- Fiches d’exercices faciles à reproduire
- Approche anatomique vulgarisée
Bloc note et stylo fournis par l'OGA
Praticienne de yoga et coach de vie
